JOURNEY TO YOURSELF
yoga / méditer / surf
Trouvez l’amour que vous cherchez,
en trouvant d’abord l’amour en vous.
Apprenez à vous reposer dans un endroit qui vous ressemble,
C’est votre véritable maison. »
Sri Sri Ravi Shankar.
Cette semaine est une invitation à se retrouver avec soi-même. En harmonie avec la nature, les forêts de pins odorantes, les plages de sable à perte de vue et l’immensité de l’océan, tu peux plonger plus profondément dans ton monde intérieur et t’offrir du temps pour lâcher prise et te ressourcer.
Ce qui t’attend chaque jour:
Nous commençons la journée par un Vinyasa Flow activant dans la petite clairière de la pinède juste à côté du lodge. Le Morning Flow associe la respiration et le corps avec des mouvements fluides. Il s’agit ici autant de renforcement que de flexibilité, ce qui nous aide d’ailleurs toujours à faire du surf. L’accent est mis sur les mouvements attentifs et l’alignement afin de créer une pratique qui te convient à toi et à ton corps. Après la pratique des asanas, une méditation t’invite à te plonger plus profondément dans le silence.
Ensuite, nous nous rendons ensemble au lodge pour le petit-déjeuner. Tu peux aussi composer un panier-repas pour la journée au buffet varié du petit-déjeuner.
Si tu es intéressé(e), tu peux prendre un cours de surf pendant la semaine. Les heures de cours dépendent des heures de marche et ont alors lieu pendant la journée. Si tu as déjà de l’expérience en surf, tu peux aussi louer du matériel et aller surfer de manière autonome. Nous nous mettons volontiers d’accord au sein du groupe et nous allons ensemble dans l’eau.
Si les vagues sont trop fortes pour toi, il y a suffisamment d’autres choses à faire, comme se promener sur la plage, parcourir les forêts de pins, prendre le soleil, explorer la région à vélo et trouver la meilleure boulangerie ou simplement lire un livre dans le jardin.
En début de soirée, il y a une deuxième session de yoga – Flow & Release. Ici, je m’intéresse à ce dont le groupe a besoin et je mélange différents éléments pour créer une pratique qui détend, apaise et donne de l’énergie.
Après un dîner équilibré, nous terminons la soirée autour d’un verre de vin français ou d’une tasse de thé confortable, en échangeant sur les expériences vécues ou en terminant la journée par un petit rituel commun.
Un jour de la semaine est libre, il n’y a pas de dîner prévu. Il est possible de faire des excursions ou simplement d’aller manger dans le village.
Que vous pratiquiez le yoga depuis longtemps ou qu’il fasse partie de votre vie depuis peu, je me réjouis de vous accueillir à l’Atlantic Surf Lodge – un endroit magnifique avec une atmosphère particulière qui invite à se sentir bien et à s’épanouir. Exactement ce qu’il faut pour le « Journey to yourself ».
Le package comprend :
Yoga
Tous les matins: 75 minutes de Vinyasa Morning Flow
20min de méditation après chaque session de Morning Yoga.
5x 75min de Flow & release commun quotidien pour terminer la journée et échanges
Hébergement et nourriture
7 jours d’hébergement en chambres partagées spacieuses
7x petit-déjeuner complet et panier-repas
6x dîners (également végétariens/végétaliens) frai
également:
Votre propre vélo pour la semaine
Total package
à partir de 730€
Ce que vous pouvez réserver en plus :
Le prix du forfait est pour une chambre en dortoir – Possibilité de surclassement en
Chambre double // Chambre simple
Chambre double avec salle de bain // Chambre simple avec salle de bain
Cours de surf, matériel compris
Location de planche de surf
Cours de français
A propos de moi
Le yoga est un moyen très spécial pour moi de me connecter avec moi-même et je sens que c’est un grand cadeau de pouvoir transmettre cela.
J’enseigne depuis 2014 sur les dunes, les falaises, les forêts de pins et les toits-terrasses, dans divers camps de surf, centres de yoga ainsi que chez studiosüd à Cologne.
Certifiée avec plus de 500h, formation de yin yoga et divers ateliers & formations continues.
Quand je ne suis pas sur la route en tant que professeur de yoga, je travaille comme pédagogue de théâtre dans différents projets avec des jeunes et des adultes.
Contact & plus d’infos
instagram : @melsmagiclife
page d’accueil : www.melanie-monyer.de
Si tu as des questions ou si tu veux me rencontrer, n’hésite pas à m’écrire.
à bientôt sur le tapis <3
mel
« C’est lorsque j’ai cessé de chercher un foyer chez les autres
et que j’ai élevé les fondations de mon foyer à l’intérieur de moi-même
j’ai découvert qu’il n’y avait pas de racines plus intimes
que celles entre un esprit et un corps
qui ont décidé d’être entiers. »
Rupi Kaur
