JOURNEY TO YOURSELF
yoga / méditer / surf
« Trouvez l’amour que vous cherchez en trouvant d’abord l’amour en vous-même.
Apprenez à vous reposer dans un endroit avec vous,
C’est ta vraie maison. » –Sri Sri Ravi Shankar.
Cette semaine est une invitation à se connecter avec soi-même. En harmonie avec la nature, les forêts de pins sauvages, les plages de sable sans fin et l’immensité de l’océan, vous pouvez plonger plus profondément dans votre monde intérieur et créer votre propre maison.
Ce qui vous attend chaque jour
Nous commençons la journée avec un Vinyasa Flow puissant et activant dans le jardin du lodge ou sur les dunes de la plage. De là, vous pouvez sauter dans les vagues ou profiter d’un café et d’un petit-déjeuner varié dans le lodge.
Après le petit-déjeuner, vous pouvez prendre des cours de surf ou surfer seul, vous promener sur la plage, vous promener dans les forêts de pins, prendre un bain de soleil, explorer la région à vélo et trouver la meilleure boulangerie ou simplement lire un livre dans le jardin.
Vers le soir, il y a une deuxième séance de yoga, ici j’aime mélanger les éléments Yin & Yang en consultation avec vous, à une pratique qui rassemble et nourrit le corps, l’esprit et l’âme.
Après un dîner équilibré, nous terminons la soirée avec un verre de vin ou une tasse de thé confortable, échangeons nos expériences et terminons la journée par un petit rituel ensemble.
Une soirée par semaine est gratuite.
Pendant la journée, vous pouvez organiser votre propre temps, mais si vous le souhaitez, vous pouvez également faire quelque chose en groupe.
Nous connectons la séance de méditation à la pratique du yoga, ici il y a de l’espace pour s’engager plus profondément avec l’immobilité en vous.
Je me réjouis de vous accueillir à l’Atlantic Surf Lodge – un bel endroit avec une atmosphère particulière qui vous invite à vous détendre et à vous épanouir. Juste ce qu’il faut, pour le « voyage vers soi ».
Le forfait comprend :
- yoga tous les jours 75min Vinyasa Morning Flow
- Rituel commun quotidien en fin de journée et échanges
- 5x 75min de Yin & Yang yoga (une soirée gratuite)
- 5x 30min de méditation après les séances de yoga du matin ou du soir
- Hébergement & nourriture :
- 7jours dans des chambres partagées spacieuses
- 7 pdj et paniers repas
- 6 diners (proposition vegan/veggie)
- votre vélo pour la semaine
Prix Package: Early Bird 555€ après le 01/03: 585€
VOYAGE EN SOI
Pendant cette semaine, vous pouvez simplement prendre du temps pour vous, arriver à vous-même, percevoir votre corps, en prendre bien soin avec de l’exercice et du repos, avec du soleil et de l’eau salée. En même temps, il y a de la place pour échanger avec d’autres participants, pour de nouvelles idées et inspirations, pour des sessions de plaisir et de surf ensemble.
Nous sommes tous en chemin vers nous-mêmes, pourquoi ne pas parcourir une partie du chemin ensemble et nous soutenir mutuellement.
Dans les méditations, vous pouvez approfondir et écouter vers l’intérieur, traiter et accepter ce qui survient, arriver encore plus profondément en vous.
Le Morning Vinyasa Flow rassemble le souffle et le corps avec des mouvements fluides. Il s’agit de force et de flexibilité à parts égales, ce qui nous aide d’ailleurs également lors du surf. L’accent est mis sur la direction et l’alignement pour créer une pratique qui fonctionne pour vous et votre corps.
Dans les cours de Yin & Yang du soir, on remonte d’abord dans le flow et la force pour réveiller chaleur et énergie dans le corps, les positions de Yin Yoga permettent ensuite de lâcher prise et de s’enfoncer dans l’étirement des fascias.
Peu importe si vous pratiquez depuis longtemps ou si le yoga vient de faire partie de votre vie – ici, vous pouvez continuer ce voyage de découverte du yoga et de vous-même.
À propos de moi
Le yoga est une façon très spéciale pour moi de me connecter avec moi-même et je pense que c’est un grand cadeau de pouvoir le transmettre.
J’enseigne sur les dunes, les falaises, les pinèdes et les toits-terrasses, dans divers camps de surf, centres de yoga et séances individuelles depuis 2014.
Dans ma base de Cologne, j’enseigne pour le canapé de Lord Vishnu et mes cours en ligne.
Certifié avec plus de 500h, formation Yin Yoga et divers ateliers et formations continues.
Contact & informations complémentaires
Instagram : @melsmagiclife
Page d’ accueil : www.melanie-monyer.de
Si vous voulez apprendre à me connaître, écrivez-moi et n’hésitez pas à venir à mes cours en ligne !
À bientôt sur le tapis.
« C’est quand j’ai cessé de chercher chez les autres et levé les fondations de la maison en moi.
J’ai trouvé qu’il n’y avait pas de racines plus intimes que ceux entre un esprit et un corps qui ont décidé d’être entiers. » —Rupi Kaur
